Frauentraining

Schwerpunkte im Training

In diesem Training wird Kickboxen als "Selbstverteidigung" für Frauen trainiert. Die Grundelemente dieses klassischen Wettkampfsports wurden aufgegriffen und daraus ein Training entwickelt, in dem die Teilnehmerinnen Kraft und Kondition gewinnen, einiges über sich selbst, ihr Körpergefühl und Verhalten in Konfrontationen lernen und mehr Vertrauen in die eigenen Stärken gewinnen können. Es geht um einen respektvollen und freundschaftlichen Umgang miteinander, bei dem die Grenzen jeder möglichst genau gewahrt werden sollen. Die Teilnehmerinnen können sich austoben, kontrolliert und evtl. aufmerksam miteinander kämpfen und üben.
Frauen mit und ohne Kampfsporterfahrungen sind herzlich willkommen!

Teilnahme ab 16 Jahren möglich!

Ausbildungsschwerpunkte:

• Warm up, Motivation
• Kickboxing Offensiv- und Defensivtechniken (einzeln und kombiniert)
• Schattenboxen
• Sack- und Pratzentraining
• Selbstvertrauen
• Kraft- und Kondition
• Streching und Entspannung
• Self Defense